In den Rückenschulungskursen haben unsere Teilnehmer die Möglichkeit, einen bewußteren Umgang mit dem eigenen Körper und somit mit der eigenen Gesundheit zu pflegen – in Theorie und Praxis. Die Rückenschule bietet die gesunde Ergänzung vom Rückentraining hin zu richtigen Bewegungsabläufen im Alltag.

Folgende Themenkreise werden u.a. beim Erreichen der Kursziele im Vordergrund stehen:

Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule bzw. Bandscheiben, der Gelenke und der Muskulatur

Belastungen: Deren Folgen und Möglichkeiten zur Belastungsvermeidung für Bandscheiben, Wirbelsäule und Gelenke im Alltag

Ursachen und Wirkung von Schmerzen / Schmerzwahrnehmung / Schmerzbehandlung

Techniken des Liegens, Aufstehens, Stehens bzw. Bückens, Sitzens, Tragens und Hebens

Mobilisations- und Kräftigungstraining an sportmedizinischen Geräten bzw. Funktionsgymnastik

Herz- Kreislauftraining (Konditionierung / Gewichtsreduktion)

Beispiele von Körpererfahrung, Körperwahrnehmung und Entspannung – auch am Arbeitsplatz

Stress und Stressbewältigungstrategien

Die Teilnehmergebühren hierfür werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% erstattet. Eine schriftliche Anmeldung ist notwendig. Formulare erhalten Sie an unserer Rezeption. Für weitere Informationen steht Ihnen unser Trainerteam gerne zur Verfügung.