Von den vielfältigen Möglichkeiten den Körper zu trainieren, ist korrektes Krafttraining die effizienteste Methode. Sportarten wie Laufen und Radfahren trainieren nur die Beine und das Herz-Kreislaufsystem. Korrekt ausgeführtes Krafttraining nach dem MEDX System trainiert gleichzeitig die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer! Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen verschwinden, oder sie treten gar nicht erst auf.